Taïso (gymnastique), Aï (harmonie), Ki (énergie).

L'Aïki-taïso pourrait se traduire par "Gymnastique pour harmoniser nos énergies".

L'Aïki-taïso a été approfondi et perfectionné entre-autre par Hirokazu Kobayashi Senseï, élève direct de Morihei Ueshiba le fondateur de l'aïkido.

C'est la pratique "interne" de l'aïkido.

Etroitement liée à l'aïkido, cette gymnastique s'est enrichi d'autres arts martiaux japonais, et de pratiques de santé orientale. Grâce à tous ces apports, l'Aïki-taïso est devenu une discipline à part entière.

L'Aïki-taïso alterne méditation, postures, marches, auto-massages, mouvements, assouplissements, respiration…

Les mouvements fluides se font sans forcer, en se relâchant complètement accompagnés de respirations profondes.

Le corps se relâche, se structure, les exercices conduisent progressivement au calme et au bien être, à l’apaisement intérieur.

Par une prise de conscience du corps, l’Aïki-taïso est une véritable rencontre avec soi-même, améliorant la circulation des énergies internes, le centrage, l’équilibre…